Bewegen

Vele onderzoeken hebben bewezen dat beweging een belangrijk onderdeel is van de dagelijkse gezonde levensstijl. Mensen van alle leeftijden brengen het leven echter steeds minder actief door. Dat is erg jammer, want regelmatig bewegen verbetert de gezondheid en vermindert duidelijk het risico op diverse ziektes.

Voldoende beweging helpt ook het lichaamsgewicht onder controle te krijgen en/of te houden. Het houdt het beendergestel, de spieren en de gewrichten in een goede conditie en het vermindert het risico op vallen bij oudere personen. Meer beweging heeft nog meer positieve effecten: het verbetert de gemoedsgesteldheid, vermindert depressieve gevoelens en verhoogt het zelfbeeld.